Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée ?

Ben oui, faut bien commencer par le commencement ;-)

Alors, une alimentation équilibrée est une alimentation qui fournit tous les éléments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.

Cette alimentation doit favoriser une bonne croissance, vous faire sentir en "pleine forme" et vous procurer un sentiment de bien-être.

Voici quelques règles générales que nous développerons plus loin :

- faites au minimum 4 repas par jour : petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner

- faites des exercices physiques pendant au moins 30 minutes chaque jour, si possible avant le petit déjeuner

- ne jamais manger une portion plus large que votre poing serré.

- mâchez bien vos aliments et mangez lentement, vous aurez ainsi ingéré moins d'aliments lorsque surviendra votre signal de satiété (une vingtaine de minutes après votre première bouchée) que si vous mangez vite et votre système digestif vous remerciera de lui avoir bien "mâcher le travail" ;-)

- votre dîner doit être léger et pris entre 2 et 3 heures avant de vous coucher

Une alimentation équilibrée ne doit pas être torturante ou pénible. Elle peut être consistante, satisfaisante et même savoureuse !

Pourquoi un blog de plus sur l'alimentation?

Bonjour,

ben oui, il y a des milliers de blogs concernant l'alimentation, les régimes amaigrissants, la chrono-nutrition, alors pourquoi en créer un de plus ?

Simplement parce que plusieurs membres de ma famille souffrent d'obésité et qu'en faisant des recherches afin de les aider, la passion pour ce sujet m'a gagnée.

Ayant moi-même une quinzaine de kilos à perdre, j'ai expérimenté plusieurs méthodes et aujourd'hui je suis convaincu que la seule manière de retrouver son poids idéal passe par une alimentation équilibrée suivant le concept de la chrono-nutrition.

Vous allez pouvoir profiter de cette expérience et de ces recherches à travers ce blog mais également participer en publiant vos expériences personnelles ou informations pouvant aider le plus grand nombre de personnes souffrant de problèmes de poids.

Ensemble, pour en finir avec les régimes restrictifs et contraignants qui ne font mincir que nos porte-monnaies et grossir ceux des marchands de rêves sans scrupules !

Amicalement,

Jean-Louis